瑜伽轻松打败水桶腰

　　说起腰部好多的女性都是滔滔不绝的说关于减肥瘦腰的方法，可是治疗本不治疗根，大家也都是很发愁，瑜伽瘦腰好方法，瑜伽减肥就是能针对某个部位轻松的进行减肥瘦身，而且还不反弹。

　　动作

　　1.双膝并拢，跪在地上，两手臂自然下垂，指尖向下，双目平视。

　　2.右腿向右方伸直，脚掌着地，脚背绷直，举起两手臂，手臂与地面平行，掌心向下。

　　3.呼气，向右弯曲上身躯干和右臂，右手掌放在右脚背上，掌心向下，左手与地面垂直，眼睛看向左手指尖。

　　4.继续呼气，左手臂向右向下，左掌与右手重叠，左上臂贴住耳朵，头在两臂之间。保持此姿势，呼吸3——6次，吸气，复位。换另一边做同样练习，左、右重复练习3——6次。

　　功效

　　1.消除神经紧张引起的疲劳和背痛。

　　2.活跃脊柱神经，消除背部僵硬。

　　3.强健腹部肌肉和器官。

　　4.消除腰围的赘肉。

　　只要大家坚持按照上诉所讲的瑜伽减肥瘦腰动作，不久人人都能发现能拥有小蛮腰，但是贵在坚持。