睡前10分钟瑜伽能减肥吗

　　练过减肥瑜伽的人都晓得，瑜伽运动所产生的效果并不是单一的，减肥瑜伽这项流行的运动除了能减重同时也能美容提升气质!睡前做一做下面的减肥瑜伽让你睡得香，减得快!还没有尝试过这个减肥方法的人赶紧尝试，效果超棒的!

　　身体俯卧

　　身体全部俯卧在地，闭上双眼，额头贴地，双腿伸直，双手往头部方向屈肘，放在额头下方，集中注意力，保持自然呼吸。

　　呼吸平稳

　　慢慢地呼气，基本姿势保持不变，右脚慢慢向上伸直抬起，自然呼吸，保持5秒后右脚放下来，左脚向上伸直抬起。

　　双脚抬起

　　回到第一步姿势，身体全部俯卧在地，闭上双眼，额头贴地，双腿伸直，双手向前伸直，放在头顶上方，手心向下，脚背贴地。

　　上半身姿势保持不动，慢慢吸气，双脚同时向上抬起，保持5秒后在缓缓放下来，在重复一次。