跳绳减肥方法有哪些？哪些跳绳方式更减肥？
单腿跳绳对腿部减肥有效
保持跑步，单腿轮流跳绳。练习后尽快跳跃，有效减少腿上多余的脂肪！
抬腿跳绳减肥
一条腿抬高成直角，左右腿交换跳跃。关键是跳跃时脚趾向下。如果连续换腿有困难，可以在换腿前原地轻轻翻一下，调整节奏。
张开腿跳绳对大腿减肥有效
双脚并拢跳过绳子后，一条腿向一侧张开。当绳子即将回到前面时，双脚并拢跳过。然后换腿重复同样的动作。
向两侧挥舞跳绳减肥
双脚并拢跳一次后，双脚向外张开，挥动绳子。当绳子转回前面时，双脚并拢再次跳跃。重复这个动作可以锻炼大腿肌肉。
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