消化不良吃什么比较好？可以助消化的饮食方法都有哪些

食谱一、番茄排骨汤

材料:排骨500g，番茄250g，番茄酱40g。

做法:

1.将排骨放入锅中焯水，捞起沥干水分。

2.取另一个干净的锅，放入排骨、姜片、料酒，大火煮沸，然后转中小火煮至排骨烂熟。

3.加入番茄、番茄酱、盐，再煮一会儿。

功效：该汤能促进胃液分泌，帮助消化，调节胃肠功能。

食谱二、无花果番茄奶酪浓汤

材料:番茄600克，无花果200克，洋葱200克，黄油30克，奶酪100克，黑胡椒2克，盐3克。

做法:

1.将番茄、无花果、洋葱分别洗净切块。

2.热锅融化黄油，炸洋葱，然后加入西红柿、无花果和400ml水，煮开。

3.放入烹饪机，打成糊状，倒出，加入奶酪再煮，最后用黑胡椒和盐调味。

功效:这种汤甜醇厚，能增进食欲，促进消化，补充人体所需的维生素。

食谱三、腊鸭肾干粥

材料:腊鸭肾2个，白菜干25克，米饭50克。

做法:

1.将腊鸭肾洗净切片，将卷心菜干浸软洗净，将大米洗净浸泡20分钟。

2.锅中注入适量清水，煮沸后加入上料煮粥。粥调味后，可为早餐或午餐食用。

功效：清肺胃热滞，健脾开胃，特别适合消化不良者。

食谱4、紫椰菜鸡汤

材料:淀粉1汤匙，鸡粉1/3汤匙，盐适量。

制法:

1.将鸡胸肉洗净切成丝，用半汤匙油、1汤匙淀粉和少许盐腌制。

2.紫菜洗净，切长条约1厘米宽；姜片切成丝；金针菇去根洗净，豆苗也洗净。

3.将5碗水倒入宽口瓦中煮沸，加入2汤匙油，用紫菜、金针菇和姜丝煮沸，滚5分钟，然后加入鸡胸肉和豆苗，煮2~3分钟后，鸡粉和盐可以调味。