在学校不惹事但是还是被欺负怎么办

孩子在校被欺负需从心理支持、沟通技巧、学校干预、自我保护、法律途径五个方面综合应对。

1、心理支持：

被欺负可能导致孩子产生自卑或焦虑情绪，家长需通过每日15分钟专注倾听、使用情绪卡片帮助孩子表达感受。每周进行三次亲子互动游戏强化安全感，必要时可寻求儿童心理咨询师介入，采用沙盘治疗或认知行为疗法。

2、沟通训练：

教导孩子三种具体回应方式：直视对方说"请停止"、转身离开不纠缠、向教师报告时精确描述时间地点。通过角色扮演每周练习两次，模拟操场、厕所等常见场景，培养镇定应对能力。

3、学校协作：

保存聊天记录、伤痕照片等证据链，书面要求学校启动反欺凌程序。可提议班级开展每月一次反欺凌主题班会，申请调换座位或活动分组，必要时要求校方出具书面处理结果。

4、身体防护：

报名跆拳道或游泳等团体运动增强体格，随身佩戴防狼警报器。教会孩子识别危险区域如监控死角，记住三个以上教职工求助通道，放学结伴行走固定路线。

5、法律维权：

当涉及身体伤害或财物损失时，立即报警并验伤，根据未成年人保护法第47条要求施暴者监护人赔偿。向当地教育局提交监督申请，保留所有医疗票据和交通费凭证。

日常注意补充富含色氨酸的小米南瓜粥、深海鱼等食物稳定情绪，每天保证1小时跳绳或篮球等有氧运动释放压力。建立家庭安全词机制，当孩子说出特定词语时立即启动应急方案。定期检查书包和衣物破损情况，与班主任保持每周至少两次的沟通记录，寒暑假通过夏令营活动重建社交信心。持续观察三个月睡眠质量和进食量变化，必要时转学需提前考察新校反欺凌制度和心理辅导资源。