经常四肢酸痛该怎么调养

　　四肢酸痛该怎么调养?四肢酸痛无力不能对症治疗，而是要对病因治疗。不管是什么原因引起的四肢酸痛，都应该首先到医院进行检查，判断是什么原因引起的四肢酸痛无力，再进行对应的治疗和调养。

　　四肢酸痛治疗一、起居调养

　　1、生活有规律，保证睡眠充足。

　　2、避免居住在潮湿环境，注意防寒保暖。

　　3、睡前和醒来，最好能活动活动筋骨。

　　4、随时增减衣物，夏季不要贪凉，寒冷季节可在睡前喝一碗姜枣汤。

　　四肢酸痛治疗二、膳食调养

　　1、饮食以富含蛋白质、维生素D和微量元素锌、碘、磷的食物为主。足量的蛋白质可以增强机体的应急能力，维生素D和微量元素的不断补充可促进骨组织的新陈代谢，有助于关节局部炎症的吸收。

　　2、常吃含钙丰富的食物，如豆类、豆制品、酸奶、虾皮、排骨、蛋等。

　　3、若伴有贫血现象，饮食中应注意补充铁及维生素B，如肝脏、骨头汤、菠菜、蕃茄、马兰头、荠菜、苋菜等。

　　4、戒烟限酒，避免过于生冷辛辣刺激之物以及过咸、过甜食品。

　　四肢酸痛治疗三、药膳辅助疗法

　　这里根据关节疼痛患者的体质状况和症状表现的不同，介绍一些简便易行的药膳辅助疗法：

　　1、生姜大枣粥：生姜6，大枣10枚，大米100克，洗净一起入锅中，加水煮粥服用。适用于关节疼痛痛势剧烈、得暖则减者。

　　2、薏苡仁粥：薏苡仁60克，大米200克，洗净一起入锅中，加水煮粥服用。适用于关节疼痛麻木、重着、屈伸不利者。

　　3、南蛇汤：南蛇肉150克，生姜5克，黄酒、油、盐少许。将南蛇肉洗净切块，入煲中，加清水适量，放入生姜及调料，先用大火煲煮，再改用小火慢火煮至蛇肉熟烂，即可食肉及汤，每日一次。适用于关节红肿热痛、气滞血淤者。

　　4、红枣龙眼粥：红枣10克，龙眼20克，米200克。将红枣洗净，龙眼去壳，大米淘净一起入锅中，加水适量，用中火煮至红枣、龙眼熟烂粥成，即可食用，每日服2次。适用于病久神疲乏力、腰酸腿软、面色萎黄者。

　　四肢酸痛会影响患者的生活和工作，上文中的调养方法可以有效的帮助人们缓解，还可以通过服用schiff益节氨糖钙片来治疗，schiff益节氨糖钙片是来自美国的骨关节保健品，schiff益节在健康和膳食营养补充剂领域已拥有近80年历史，深受人们的信赖。