午睡的好处都有哪些

　　随着社会的不断发展，相信大家都有这样的体会，工作和生活中的压力越来越大，尤其是对于上班族来说，每天上班是很累的，偶尔还会加班，睡眠不足是常态，这时候午睡的重要性就显现出来了，能够带给上班族很多好处，一起来看下面的文章吧。

　　上班族午睡的好处

　　1、降血压：有研究发现，中午午睡一小会可以起到降压的作用，在工作的时候，人的压力会增大，血压难免会增高，在中午午睡一小会儿，有助于安下心来，起到降低血压的作用，所以午睡是非常好的。

　　2、保护心脏：有研究显示，每天午睡半小时，可以减少心脏病猝死的风险，能够降低百分之三十七左右，而且冠心病的发病率也要下降很多，所以经常午睡对心脏是非常好的，能够舒缓心脏，缓解紧张。

　　3、增强记忆力：有研究发现，午睡具有增强记忆力的作用，午睡过后，可以使人的精力特别旺盛，还可以提高人的警觉性，同时还可以增强人的记忆力，还可以缓解疲劳，提高工作效率。

　　4、提高免疫力：德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

　　5、振奋情绪，赶走抑郁：美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力，美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。

　　上面的文章中为大家介绍了午睡的好处，中午午睡一会，对身体有着很多的好处，不仅可以提高免疫力，增强记忆力，还可以振奋情绪，赶走抑郁，所以每天中午花上一点时间午睡一会是非常好的，但是午睡的时候要注意不能在电脑旁睡觉，也不要带着眼镜睡觉，可以准备一个充气颈枕，帮助睡眠。