夏季易上火该如何是好 多吃这8种食物可以轻松清热降火

初夏过后，气温明显升高，炎热即将来临。这个时候要注意保健，调整饮食。初夏节气很容易生气，让人觉得烦躁。这个时候怎么清热降火？我们来看看八种食物。

苦瓜

夏天过后，天气炎热，自然会生气。因此，在这个时候，多吃苦瓜可以防止生气。如果你不喜欢苦味，你可以用烹饪的方法做出不苦的。

绿豆

绿豆建议吃绿豆芽或喝绿豆汤。前者可以清毒，后者可以解暑。

莲子

夏天是吃莲子的季节。莲子俗称莲子养心。因此，在夏天，你可以选择多吃莲子。

鸭蛋

这自然是第一个。立夏是立蛋，是指立鸭蛋。吃鸭蛋可以帮助你恢复体力，补充身体所需的其他营养物质。

草莓

初夏也是草莓下市的时候。这个时候多吃时令草莓对身体也有好处，可以帮助我们清除体内的毒素。

姜片

冬天吃萝卜，夏天吃姜，自然是合理的。夏天吃姜片可以治疗一些冬季疾病。但请记住，姜最好在早上吃，不建议在中午和晚上吃。

地瓜

夏天很热，体内有更多的气体。这时，你应该多吃通风的东西。生菜是自然的首选。吃生菜可以帮助你通风，释放体内的废气。

莴苣

夏天来了，红薯，虽然冬天多烤，但夏天也可以吃一些红薯，一是饱，二是粘在肠壁上的脏东西，达到清肠的效果。