常吃萝卜皮的好处是什么 萝卜皮的养生功效是什么

白萝卜是很长的蔬菜食物，可以制作成多种美味膳食，不过很多人认为萝卜皮太老，因此吃萝卜的时候会把皮去掉，其实萝卜皮的营养价值也非常高，适当的加工之后也是非常美味的，那么常吃萝卜皮的好处有哪些？萝卜皮的养生功效是什么？下面就来详细了解吃萝卜皮的好处吧。

1、常吃萝卜皮的好处

萝卜皮中还含有果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。在各类品种中，尤以胡萝卜的萝卜皮素含量最高，其余各种萝卜皮所含能量在79.5千焦~1339.8千焦之间。

1、益肝明目

萝卜皮含有大量萝卜皮素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；

2、利膈宽肠

萝卜皮含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便；

3、健脾除疳

维生素A有助于细胞增殖与生长；

4、增强免疫功能

萝卜皮富含萝卜硫素，是十字花科蔬菜里最有益健康的化合物之一，可促进人体免疫机制，激发肝脏解毒酵素的活性，可保护皮肤免受紫外线伤害。

5、降糖降脂

萝卜皮还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

6、萝卜皮性凉味辛甘，清热利水，煮水后取汁喝，可缓解停经期的热潮红症状。

2、白萝卜的选购技巧

1.看皮：要挑通体是白色的，表面光滑的为佳

2.看须：只有一条主须，没有杂须的一般说明萝卜的产地水分比较充总，这样的萝卜不容易糠心。

3.看圈：一定要挑尾巴圈小的，这样的不容易糠心

4.掂：可以把白萝卜拿在手里掂一下，一般说来，同等个头的白萝卜，越重的越水嫩，越不容易糠心。

5.敲：可以用手指轻敲白萝卜，如果声音听起来清脆，则品质较好。