快速瘦身食谱 三天必瘦

　　想要快速瘦身，吃什么是很重要，合理的安排一日三餐，让自己在快速瘦下来的同时，又不会出现因过度节食导致低血糖等并发症的问题。按照下面这个三天快速瘦身食谱，相信您一定会看到让自己欣喜的效果的。

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　　第一天

　　早餐：西柚一个，花生酱一茶匙，面包一片，黑咖啡一杯

　　午餐：吞拿金枪鱼罐头[用矿泉水或纯净水浸泡]半罐，烤面包一片，黑咖啡或茶一杯

　　晚餐：水煮[白菜花半棵，扁豆十根，肉两片，红葡萄十粒]，苹果一个，香草冰激凌一杯，黑咖啡或茶一杯

　　第二天

　　早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，黑咖啡或茶一杯

　　午餐：酸奶一杯，梳打饼干两片，黑咖啡或茶一杯

　　晚餐：热狗肠两根，水煮西兰花半个，香蕉半根，红葡萄十粒黑咖啡或茶一杯

　　第三天

　　早餐：苹果一个，梳打饼干两片，黑咖啡或茶一杯

　　午餐：烤面包一片，煮蛋一个，黑咖啡或茶一杯

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